Ваш личный агент на рынке труда
Логин
Пароль Забыли?
 
 
 
  Главная Найти вакансии Разместить резюме Советы и статьи   Работодателю  
Сейчас на сайте 14 активных резюме и 1719 открытых вакансий
 
 

Полезные статьи

Прочь, депрессия! Здравствуй, кризис!


Психотерапевты отмечают рост количества обращений за консультациями, ЗАГСы отмечают рост количества заявлений на развод, маркетинговые компании отмечают рост интереса зрителей телеканалов к развлекательным, спортивным и образовательным программам и падение интереса к новостям политики и экономики, продавцы кондитерских товаров радуются росту продаж. Это депрессия.

«Я воспринимаю депрессию как некий порочный круг, по которому ходит мозг человека, не видя выхода», - говорит Тамар Гнатюк, психолог с 17 летним опытом работы. Человек как бы перечисляет события и свои домыслы, выстраивает цепочку причинно-следственных связей. После энного повторения всего перечня бед, которые случились или могут случиться, эта цепочка становится железобетонной оградой, из которой нет выхода. Обычно это выглядит так: я потерял работу, это значит, что у меня не будет денег на то, чтобы заплатить за съемную квартиру. Я неудачник. Придется отправить семью к родителям, забрать ребенка из хорошей школы, жена меня запилит. Придется ехать с ней. А там, дома, заработать негде. Столько усилий потрачено зря, вся карьера, несколько лет – коту под хвост. Нужно искать работу, но денег хватит только на 2 месяца, а если не найду, то и у родителей жить будет не на что. Жена меня бросит, а все потому, что я потерял работу. Но я не виноват – против кризиса нет приема. Во время психотерапевтической помощи иногда бывает достаточно «выбить» одно звено из этой цепи и человек начинает видеть выход. Но лучше вообще не допускать, чтобы такое состояние появилось.

Следование нескольким не сложным советам поможет держать себя в форме и даже получить удовольствие от вынужденного простоя:

  • Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Настройтесь на позитивное общение, вспомните лучшие и самые яркие моменты вашей дружбы.
  • Видя Вас энергичным, друзья могут подсказать выход из ситуации и помочь не только советом, но и делом.
  • Общение с теми, кто вносит в Вашу жизнь негатив, постарайтесь сократить, а лучше прекратить.
  • Составьте список занятий, которые приносят Вам в жизни радость, но на которые раньше не хватало времени, и спланируйте свое расписание так, чтобы заниматься этим делом как можно чаще.
  • Займитесь изучением чего-то нового, например, языками. Поработайте над совершенствованием профессиональных навыков, почитайте новинки по своей специальности. Таким образом, Вы станете более квалифицированным и востребованным специалистом.
  • Пересмотрите свои любимые фильмы и перечитайте любимые книги. Послушайте музыку, которая доставляла Вам удовольствие раньше. Фильмы, книги и музыка – это Ваши старые друзья, они хранят в себе заряд положительной энергии.
  • Займитесь творчеством, ведь Вы давно мечтали связать ту кофточку или написать знаковую статью для блога…
  • Постарайтесь больше двигаться и бывать на свежем воздухе.
  • Погуляйте по местам, в которых давно не бывали или хотели побывать, но не нашли времени.
  • Обязательно кушайте фрукты и овощи, пейте фреши.
  • Перед сном выпейте стакан теплой воды с медом – это мягкое снотворное. Мрачные мысли не побеспокоят Вас.
  • Проанализируйте Ваши ежедневные привычки и постарайтесь внести как можно больше изменений: приготовьте необычный завтрак, включите музыку, выберите другой маршрут, выйдите на другой остановке, в обеденный перерыв сходите в парк, познакомьтесь с новыми людьми – живите осознанно.


В одной из притч Пауло Коэльо сказано: «Захлебывается и тонет не тот, кто погрузился, а тот, кто остался под водой».

Беседу провела
Евгения Задерий

 


Прочь, депрессия! Здравствуй, кризис!

 
 
 
 

Найти вакансии   |   Найти резюме   |   Советы и статьи   |   Каталог сайтов   |   Реклама на сайте   |   Обратная связь   |   Контакты
Copyright © 2008-2010 Profexpert